Sov gott! : råd och tekniker från KBT /
En självhjälpsbok för den som lider av sömnlöshet. Metoden bygger på KBT, kognitiv beteendeterapi. Med hjälp av olika verktyg, som att föra sömndagbok, ska man lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar för att på så sätt tillåta att sömnen har sitt naturliga förlopp. .
Sparad:
| Bok |
| Swedish |
|
Stockholm :
Wahlström & Widstrand,
2008
|
| Lev nu
|
| Omslagsbild |
| Sammanfattning: | En självhjälpsbok för den som lider av sömnlöshet. Metoden bygger på KBT, kognitiv beteendeterapi. Med hjälp av olika verktyg, som att föra sömndagbok, ska man lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar för att på så sätt tillåta att sömnen har sitt naturliga förlopp. . |
|---|---|
| Fysisk beskrivning: | 234, [6] s. + 1 CD-ROM |
| ISBN: | 9789146215561 |
Logga in med bibliotekskortet för att se reserveringsmöjligheter.
Lägg till i lista
| Bibliotek | Status | Placering |
|---|---|---|
| Arjeplogs bibliotek | Tillgänglig | Biblioteket , 616 | Luleå stadsbibliotek | Tillgänglig | Biblioteket , Plan 4 , 616.8 | Piteå stadsbibliotek | Tillgänglig | Biblioteket , 616.8 | Vuollerims bibliotek | Tillgänglig | Biblioteket , Medicin & hälsa |